瘦小臉免動刀？靠按摩5步驟、醫美3招重現精緻小臉！

一、瘦小臉前必做功課！臉型判斷報你知

不管是男、女性都會想追求更好的外在，如果是體態上的困擾還能用衣物修飾，但倘若是容貌該怎麼辦呢？特別是有不少人深受圓臉所苦，像是為了上鏡一些，或是拍出好看的照片，在拍照時花費大把時間，快門按了幾百次卻只有1張好看，這時就深刻體會到擁有好臉型的重要性。

（一）臉大不是罪！圓臉類型一次看

讓臉型變的肉肉的背後原因有很多，罪魁禍首不只是脂肪，其實它還分為水腫型、脂肪型、肌肉型、骨骼型、年老型這5種型態。

相信不少人一早起床看見鏡中的自己，內心會有點難過與心痛，可能是前一天睡眠不足、吃太鹹，或者新陳代謝變慢，導致體內多餘水份無法排出，臉部就出現浮腫問題。

如果喜歡吃比較硬的食物，會使臉部肌肉緊繃，咀嚼肌在長期的訓練下會越來越發達，臉也默默跟著變大，不僅如此，因為咀嚼肌的位置在下顎兩側，最後有可能會形成國字臉。

除了後天因素之外，有些人天生骨骼比較寬或是大，即便臉上沒什麼肉，但視覺上看起來臉就是會特別寬大。

一般我們所說的嬰兒肥就歸類在脂肪型，有些人天生臉頰皮膚脂肪較豐富，使得臉頰肉肉的，看起來福氣感偏重，但通常隨著年紀增長，皮下脂肪變少，嬰兒肥也會跟著消失。

最後一種則是老化問題，時光不只帶走了青春，也順便拿走膠原蛋白，皮膚缺乏支撐力、受到地心引力影響之下，肌膚出現鬆弛情況，臉也逐漸變大、變寬，讓你不知不覺從青春小姐姐變成了歐巴桑。

（二）瘦小臉前必看，4招判斷你是哪種肉肉臉

因此，在進入擁有精緻小臉的療程前，先找出你是哪一型非常關鍵，這樣才能有效的對症下藥。

想要確認自己是不是肌肉型，可以用食指輕壓在雙頰下顎處，緊閉嘴唇後用力緊咬牙關，若可以感覺到有硬硬的肌肉被往外頂出，那就是所謂的咀嚼肌，可以檢查這塊肌肉是否健壯、發達。

基本上從外觀就可以辨別，若是這種遺傳性的骨骼情形，無論怎樣揉捏、擠壓，臉部骨骼也是無法改變。

想要知道自己是不是屬於脂肪型，可以捏一捏臉比較肉的地方，如果摸起來鬆鬆軟軟像贅肉一般，且厚度超過1公分，那就代表皮下脂肪確實比較多。

檢測法也非常簡單，用手指拉提一下臉部肌膚，如果發現嘴邊肉、法令紋等有改善，就表示皮膚已經漸漸失去彈性，原先青春且緊緻的狀態可能已不再。

二、瘦小臉方法是什麼？按摩5步驟、醫美3招報你知！

（一）如何瘦小臉？上班族也能做的瘦小臉運動

如果能甩掉臉上多餘的肉肉，不但可讓臉部線條更好看，五官也能變得更精緻立體，以下統整瘦小臉按摩步驟，只要把握空閒時間，簡單運用雙手，免動刀就能讓你向零死角美女、帥哥邁進一步。

Stpe1.按摩咀嚼肌

先用上述方式找到咀嚼肌，並使用手心根部，以輕輕打圈的方式按摩1至2分鐘。

Stpe2.臉部塑型

接著要對臉部塑型，可以用手指關節處、食指或是大拇指，按摩下顎的輪廓線，方向是從下巴開始慢慢按摩至耳根。

Stpe3.提拉線條

塑型之後，提拉線條也很重要，可先伸出食指、中指擺出拍照的Ya手勢，接著彎取兩指用指節，從下巴向上提拉至耳根，這個階段可以稍微用點力，到了耳根處後稍微停留個5秒，再輕輕將手放開，這一步驟左右各做10次。

Stpe4.提拉臉頰

如果深受法令紋困擾，接下來這個步驟可以謹記在心，先將虎口放在法令紋上方，同時緊貼在臉頰上，接著順著臉頰，向上提拉到太陽穴的地方，停留時間大約是5至10秒，一樣左右各做10次。

Stpe5.嘟嘴放鬆

最後一步則是抬起頭，將臉部面對天花板，並做出嘟嘴動作，千萬別小看這個簡單的動作，只要花費60秒，不僅能夠有效伸展臉頰、下顎的肌肉線條，還能提拉頸部，可說是一舉多得。

以上整理出5個V臉按摩步驟，但如果你的肉肉臉太過強大，就算用了按摩手法依舊無法改善怎麼辦呢？

（二）怎麼瘦小臉？醫美3大種類介紹

這時可考慮使用醫美療程，讓專業人士幫助你解決問題，但醫美方式有那麼多，又該如何選擇呢？以下將為你介紹瘦小臉的3大派。

電波拉提是利用無線電波（Radiofrequency）導入皮膚，誘導皮膚產生加熱效應，用熱能刺激膠原蛋白重組排列和新生。

口內取脂會從雙頰的口腔黏膜各開一道小創口，同時避開顏面神經、血管、唾液腺體等組織，取出適量脂肪後進行縫合。

在臉部注射肉毒桿菌素，讓肉毒的活性分子與神經末梢結合，阻礙神經和肌肉之間的乙醯膽鹼訊號傳遞，使肌肉無法收縮，進而失去張力、活動力下降。

三、瘦小臉醫美怎麼挑？成效、副作用一次看

在了解療程改善原理與所需時間後，接下來將進一步說明各別的成效及副作用。

（一）電波拉提｜電波拉提瘦小臉注意

如同上述所言，電波拉提是透過高頻電波方式，從皮膚表層由外而內進行加熱，促進膠原蛋白的增生，讓原本鬆垮的皮膚達到緊緻效果，改善老化型圓臉問題。

因為是透過熱能方式，所以要留意溫度問題，像是因療程中熱能累積造成的水腫、水泡，有些甚至會有燙傷，所以必須找到專業醫師來操作。

（二）口內取脂｜口內取脂瘦小臉注意

口內取脂能直接切除脂肪，立即改善嬰兒肥、雙頰肥厚問題，但要注意的是，口內取脂屬於量身訂製的微創手術，每個人需要抽取的量不太一樣，若切除過多會有不良影響，像是口內取脂後遺症可能會出現肌肉鬆弛或凹陷，所以在術前須經過專業醫師的評估。

（三）肉毒｜肉毒瘦小臉注意

打肉毒瘦小臉主要是讓咀嚼肌不要過度使用，慢慢放鬆的情況之下，肌肉自然而然也就縮小，最後達成瘦小臉的結果。

肉毒瘦小臉副作用皆為暫時性，並且只有注射部位會出現，常見副作用有輕微疼痛、瘀青及頭痛等，不會有長期的副用作出現，肉毒桿菌瘦小臉是不少人會選擇的方式，原因有2個，操作速度非常快速、效果顯著。

不少人也好奇肉毒小臉多久有效果及肉毒小臉多久打一次才好？一般來說，肉毒會在1個月後出現最佳狀況，可持續維持6到9個月，隨後在新陳代謝下，成效會漸漸變弱，當效果減弱後，則可視醫師評估決定是否再施打。

另外，在施打肉毒之後，48小時內應輕柔地清洗注射區域並保持乾淨，針孔尚未癒合前，千萬不要自行使用藥品、保養品或彩妝品，也不要在注射部位冰敷、熱敷，術後7天內最好避免按摩或施加過大的外力，盡量別去三溫暖、烤箱、蒸氣間等高溫或過冷場所。

【本資訊無法取代醫師親自關心您；若有副作用等使用問題，請洽醫師諮詢。】

四、肉毒要去哪裡施打？瘦小臉推薦診所

※肉毒小臉推薦｜尼斯診所

看了那麼多肉毒瘦小臉的介紹，是不是有點心動了呢？但那麼多醫美診所又要選那一家才好呢？以下列出尼斯優勢，提供你做個參考。